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ニキビ・吹き出物・肌荒れ・・・言い方は色々ですが、
大人になってからできてしまうと、なかなか治りにくいものです。
普段から、吹き出物ができないように生活習慣を見直すことが大切です。
そこで、吹き出物に大敵な「絶対やってはいけないこと」を3つ挙げます。

○脂っこい食事、野菜不足
吹き出物の原因の一つが、過剰な皮脂の分泌。そしてもう一つが、ビタミン不足です。
普段からお肉料理をたくさん食べているとか、野菜が苦手・・・という人は、
意識してお肉を減らし、ビタミンを摂取しましょう。

○アルコールの飲み過ぎ
アルコールは、できかけの吹き出物を立派な吹き出物に成長させてしまいます！
アルコールを飲むことで血行が良くなりすぎて、炎症が悪化するのです。
吹き出物の気配を感じたら、禁酒するくらいでちょうどいいかもしれません。

○睡眠不足
人間にとって、22時～2時の間は睡眠のゴールデンタイムです。
この時間に睡眠を取らなければ、体調や肌の調子が悪くなってしまいます。
遅くても1時前には寝るのが理想ですね。